Jak ogarnąć własne myśli. Wszystkie

Intuicyjnie, analitycznie, albo amocjonalnie

Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym” to poradnik od Daniel Kahneman (https://www.taniaksiazka.pl/ksiazka/pulapki-myslenia-daniel-kahneman), dzięki któremu w łatwy sposób połapiemy się w meandrach naszego główkowania i rozważań nad światem. Publikacja przede wszystkim bierze pod lupę społeczeństwo amerykańskie, jednak nie będziemy mieli trudności w znalezieniu podobieństw również w naszym rozumowaniu. Badania, na które powołuje się autor, zostały przeprowadzone na grupie studentów, a mentalność Amerykanów, jako narodu zbyt pozytywnie nastawionego do świata i bagatelizującego otaczające ich problemy, została wzięta pod lupę.

Uniwersalność książki polega przede wszystkim na tym, że większość z opisanych błędów poznawczych może być bez problemu utożsamiana z wieloma społeczeństwami i kulturami. Większość ludzi popełnia bowiem błędy codziennie, niekoniecznie włączając intuicję. Autor w swoich rozważaniach bardzo często powołuje się na szczęście, z pozoru nieosiągalny w pełni i przypadkowy czynnik ludzkiego życia, który, jak się okazuje, można przywołać i zatrzymać na dłużej. Wystarczy pobudzenie kreatywności (każdy ją posiada) oraz projekcja marzeń, które mogą się spełnić. Jak? Wystarczy “zaprogramować” swoje myślenie i przekierować je na właściwe tory.

Przyznaj się do błędu

Umiejętność samooceny zdaje się być kluczowym pierwiastkiem na drodze do właściwego funkcjonowania, analizy swoich problemów i przekierowania myślenia na drogę, która wiedzie do szczęścia. Autor przyznaje się do tego, że mimo iż zajmuje się tym zagadnieniem ponad pół wieku, to nadal ma czasami problem z podejmowaniem decyzji właściwych. Rozróżnia dwa rodzaje myślenia i rozumowania: szybki (racjonalny) i wolny (emocjonalny) i zaleca, by nie podejmować ich nigdy pod wpływem chwili, pochopnie. Najważniejszym jest rozważenie wszystkich za i przeciw, analiza jakościowa problemu oraz projekcja rozwiązań, które możemy wybrać. Przede wszystkim powinniśmy wyplewić zachowania automatyczne, które blokują nas w osiągnięciu tego, czego pragniemy najbardziej.

Publikacja zawiera obszerną analizę błędów poznawczych, stadia ekonomii oraz psychologii behawioralnej. Zawiera też kilka testów, które czytelnik może z powodzeniem przeprowadzić na sobie, w domowym zaciszu i wyciągnąć z nich wnioski. Okazuje się, że przy dobrym zastanowieniu dowiadujemy się ile błędów jesteśmy w stanie popełnić w ciągu dnia. Bardzo często przeszkodą w szczęśliwym życiu okazuje się być nasze lenistwo, które w prostej drodze prowadzi w łatwości do manipulacji jednostką. Najwyższa pora to zmienić. Da się!

People obraz autorstwa freepik - www.freepik.com

Chwile idealne

Czy jest coś takiego, jak chwile idealne? Według zdecydowanej większości osób nie. Jednak czy nie można powiedzieć, że chwilą idealną są oświadczyny wymarzonego chłopaka? Lub też czy narodziny upragnionego syna nie są czymś co tworzy dany dzień jeszcze piękniejszy? W sumie można powiedzieć, że każdy z nas ma inne zdanie na ten temat. Warto jednak dłuższą chwilę zastanowić się nad tym tematem. Pomóc może nam w tym wspaniale wydany poradnik pt.”Sztuka tworzenia wspomnień” za który odpowiedzialność bierze na siebie Meik Wiking.

Czym są wspomnienia?

Czym są wspomnienia – chyba każdy z nas doskonale zdaje sobie z tego sprawę. A czy zastanawialiśmy się kiedyś nad tym, dlaczego pewne wspomnienia są w nas na dłużej a inne wypieramy z pamięci? Przykład? Przywołajmy w swoich głowach naprawdę szczęśliwe wspomnienie – przykładem może być pierwsza szkolna miłość lub też moment, kiedy otrzymaliśmy pierwszy poważny prezent z okazji np. Dnia Matki (pomimo tego, że było to już ponad dwadzieścia lat temu. Skoro mamy już szczęśliwe wspomnienie, to teraz spróbujmy sobie przypomnieć to, co robiliśmy dwa lata temu w lecie, np. w lipcu? Nie jesteśmy tego pewni prawda? Tak, nasze umysły są tak skonstruowane, że wspomnienia są w stanie zapisać się w nich na bardzo długi czas. Jednak mniej ważne wydarzenia wypadają z naszej pamięci bardzo szybko. Dlaczego tak się dzieje? Tym właśnie postanowił zająć się autor książki, który postanowił wziąć udział w specjalnych badaniach w Instytucie Badań Nad Szczęściem. Tak, naprawdę istnieje takie miejsce, które można znaleźć w Danii skąd pochodzi autor naszej książki. Do przeprowadzenia bardzo zawiłych badań nakłoniły go jego własne – 40te urodziny.

Kreujemy chwile idealne

Sztuka tworzenia wspomnień” to efekty, jakie przyniosły autorowi badania. Meik Wiking wszystkie wnioski jakie zawarł w tej książce oparł o badania naukowe, które prowadzili naukowcy. To różnego rodzaju wywiady z przeróżnymi osobami, międzynarodowe sondaże oraz eksperymenty behawioralne, cytaty z pamiętników. Warto zapoznać się z logicznymi wnioskami autora, który pomoże nam również znaleźć idealny sposób na to aby w swoim życiu kreować szczęśliwe chwile, dzięki czemu nasze wspomnienia będą jeszcze lepsze. Zamiast zapominać o czymś przykrym w swoim życiu, będziemy mogli cieszyć się większą ilością wspomnień szczęśliwych. Niektórzy pokiwają głowami, że tak się nie da. Czy jesteśmy tego pewni? Warto się o tym przekonać. Nie jest to kolejny poradnik, których jest już pełno na rynku. To zupełnie inna książka, której wnioski na pewno nas zaskoczą.

People obraz autorstwa freepik - www.freepik.com

Poczucie bezpieczeństwa w naszym życiu

Czy czujemy się bezpieczni każdego dnia? Nie, nie chodzi tutaj o pytanie z rzędu, czy obawiamy się złodziei, którzy być może planują skok na nasze mieszkanie. Takimi rzeczami nie warto się zamartwiać, ponieważ nie jest to od nas zależne. Tak samo, jeżeli chodzi o wypadki na drogach lub też o atak terrorystów. Warto zastanowić się jednak nad tym, czy robimy wszystko aby czuć się bezpiecznie w swoim życiu. Jeżeli nie jesteśmy pewni tego co należy zrobić aby osiągnąć w życiu harmonię i bezpieczeństwo oraz szczęście, to warto sięgnąć po wyjątkowy i jedyny w swoim rodzaju poradnik “Przestań się zamartwiać” autorstwa Joanny Godeckiej (https://www.taniaksiazka.pl/przestan-sie-zamartwiac-joanna-godecka-p-1336598.html).

Zaburzone bezpieczeństwo

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że za nasze zaburzone bezpieczeństwo odpowiedzialne jest ciągłe zamartwianie się. Kto z nas się zamartwia? Nie, nie wypierajmy się tego, ponieważ zdecydowana większość z nas robi to każdego dnia. Mniejsza ilość osób zamartwia się, jednak robi to o wiele rzadziej. No tak, ponieważ myślimy o to co powiedzą inni, kiedy coś zrobimy. Ile razy kobiety myślą o czymś w czarnych barwach. Przykład? Planujemy ślub. Zamiast cieszyć się tym, że nadchodzi ten wyjątkowy dzień wielkimi krokami, to w głowach powstaje scenariusz  “a co będzie jeśli zacznie padać?’, “a co będzie, jeśli tort nie dojdzie na czas?”, “a co będzie, jeżeli zapomnimy słowa przysięgi?”, “a co będzie, jeżeli…?”. A może warto zmienić tok myślenia na bardziej pozytywny? Może jednak nie warto zamartwiać się tym, co się nie wydarzyło i raczej ma marne szanse na spełnienie na myślenie pozytywne? Dzięki temu, że przestaniemy się zamartwiać poczujemy się bardziej pewnie i bezpiecznie każdego dnia. Z uśmiechem na ustach będziemy patrzyli na to co los nam przynosi.

Mniejsze niepokoje

Przestań się zamartwiać” Joanny Godeckiej to nie jest idealny przepis na to aby przestać całkowicie się zamartwiać. Jednak zamiast robić to codziennie, będziemy robili to o wiele rzadziej. Nawet nie co drugi dzień ale może raz w tygodniu a potem jeszcze rzadziej? Człowiek jest taką istotą, która na pewno nie wyrzeknie się narzekania i zamartwiania. Jednak ograniczenie tego do zbędnego minimum pozwoli nam na szybsze osiągnięcie równowagi emocjonalnej. Zmiana podejścia do życia sprawi, że w naszym życiu będzie mniej lęków. Przestaniemy w końcu myśleć o tym, że nie spełniamy czyichś oczekiwań. W końcu jedyne oczekiwania jakie musimy spełnić, to nasze własne i nie możemy myśleć o tym, że komuś się to nie spodoba. Musimy myśleć o własnym szczęściu, równowadze emocjonalnej i bezpieczeństwie a na pewno będziemy czuć się o wiele lepiej.

Coffee obraz autorstwa freepik - www.freepik.com